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怀孕初期每天走路一小时好吗?

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有 12天13小时18分43秒
在怀孕前三个月是怀孕保胎的关键阶段,在这个特殊时期,稍有不慎,极易会引发流产的发生。那么,怀孕期间可以走动吗,可以每天走路一小时好吗?在怀孕初期的时候,如果没有先兆流产,出血,腹痛的情况,以前没有过习惯性流产,滑胎的情况,是可以适当走的的,一般情况下最好不要长时间坐在椅子上,要多走动,长时间躺着、站着都是不好的。但是一次走动一个小时,时间是比较长的,建议每次保证15-20分钟的散步时间,对孕妇和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,散步时间不要过长。每天可以散步两次。行走时也需要特别注意。走动的时候要背直、抬头、紧收臀部,脚跟先着地,步步踩实,保持全身平衡,不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走,切忌快速急行,也不要向前突出腹部。走路过程中如果感觉疲劳,要马上停下来,需要休息一会才可以继续走路的。平时注意避免跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动。除了走动以外,孕妇还可以做一些其他的运动,游泳,上楼梯等运动。活动的时候尽量选择花草茂盛、绿树成荫的公园,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋子。平时也需要注意避免空腹运动以免饥饿和低血糖的情况。要尽量选择饭后半小时以后走动。 
4 次关注     提问者: 匿名  


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